TuS Wagenfeld e.V.

Free Fitness

Für alle, die sich so richtig auspowern möchten und ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern wollen, sind neue Free-Fitness-Kurse genau das Richtige.
Fitness mit und ohne Step Brett, die eure Ausdauer, Koordination und allgemeine Fitness trainiert. In der Stunde wird ein Ganzkörper-Workout gemacht, dass eure gesamte Muskulatur fordert!
Neben den Power Elementen werden Pilates- und Faszien- Yoga Übungen zum Ausgleich und zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur integriert.

Es sollte geeignete Sportschule und rutschfeste Socken sowie ein Getränk und ein Handtuch mitgebracht werden.

Der Kurs ist für jedes Fitness-Level geeigneten, auch für Sport-Einsteiger!!

Die zum größten Teil "nur" mit dem eigenem Körpergewicht ausgeführten Übungen trainieren Muskeln von Kopf bis Fuß. „Durch immer wieder wechselnde Aufgaben, von funktionellen Übungen bis zur Parcoursbewältigung, wird es beim Free-Fitness nie langweilig. Und das Schönste ist, dass jeder mit seiner individuellen Trainingsintensität arbeiten kann, so dass der Kurs von Teilnehmern mit unterschiedlichen Fitnesslevels besucht werden kann, um die maximale Power aus sich herauszuholen“, teilt Übungsleiterin Maike Rodax mit.

Mitgebracht werden sollten zu den Trainingseinheiten jeweils ein Getränk und ein Handtuch.

Geplant sind zehn Einheiten. Natürlich ist eine unverbindliche Probestunde möglich.


Trainingszeiten:

Montags

Mittwochs


Übungsleiterin:
           20.15 Uhr - 21.15 Uhr   

           20.00 Uhr - 21.00 Uhr
           jeweils Sporthalle am Branntweinsweg

           Maike Rodax (Handy: 0173 9782007 )
  Weitere Ansprechpartner:  Sieglinde Wemmel (Tel.: 05444 858)