TuS Wagenfeld e.V.

Piloxing

Piloxing ist eine Kombination aus Pilates, Boxen und tänzerischen Elementen. Entwickelt wurde das Konzept von der Schwedin Viveca Jensen.

Pilates selbst ist ein ganzheitliches Training, welches besonders die tiefliegende Muskulatur stärkt, Stress abbaut und zur Entspannung anregt, während Muskeln im Bauch-, Becken- und Rückenbereich gestärkt werden.

Die positiven Effekte des Pilates werden durch Box-Elemente ergänzt, welche Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität und Kraft fördern. (während durch den Einsatz von zusätzlichen Gewichtshandschuhen die Muskulatur der Arme trainiert und gestrafft wird. Für alle die noch mit zusätzlichem Gewicht trainieren möchten). Außerdem werden kleine Tanzschritte eingefügt, die dazu beitragen, Koordination und Beweglichkeit sowie das Körpergefühl und die Ästhetik zu verbessern.  Nicht nur die körperliche Fitness verbessert sich, sondern auch das Selbstbewusstsein wird gestärkt. Es verspricht auch eine bessere Körperwahrnehmung.

Es sollten rutschfeste Socken sowie Getränk und Handtuch mitgebracht werden.

Anmeldung bei Maike Rodax oder Sieglinde Wemmel.

 

Trainingszeiten:

Mittwochs


Übungsleiterin:
18.00 Uhr - 19.00 Uhr
Sporthalle Auburg Grundschule

Maike Rodax (Handy: 0173 9782007 )