TuS Wagenfeld e.V.

Piloxing

Piloxing - ist ein Mix aus Pilates und Boxen bei dem sich jeder richtig auspowern kann. Das Groupfitness - Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates.

Piloxing ist ein Stoffwechsel anregendes Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen.

Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Ausdauer verbessert sich stetig. Flexibilität, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskulatur außerdem wird die Körperhaltung insgesamt verbessert. Die Phasen wechseln sich ständig in der Intensität ab, vermischen sich teilweise zwischen Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Stabilität und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.

Mitzubringen ist ein Getränk und rutschfeste Socken sowie wenn vorhanden eine Fitnessmatte.

Trainingszeiten:

Mittwochs


Übungsleiterin:
17.30 Uhr - 18.30 Uhr
Sporthalle in Ströhen ( Bewegungsraum )


Maike Rodax (Handy: 0173 9782007 )